○○して当たり負けしない体を手に入れろ！

こんにちは、ハンドボールコーチかんちゃんです！

今回は当たり負けしない体を手に入れる方法を

お伝えしていきます！

この方法を実践することで

以下のメリットが得られます！

・強いオーラが出る

・1:1のDFで大きい選手が相手でも

守ることができる

・DFに当たられても体勢を崩さず、

シュートを打つことができる

そんな○○な方法の正体はこちら！

それは、

筋トレです！

筋トレをして、筋肉を増やし、

体を大きくすることで

上記のメリットが手に入るというわけです！

一度は、筋トレをしたことがある人が

ほとんどだと思いますが、

筋トレに苦手意識がある方も

多いのではないのでしょうか!?

そう思うのも、無理はないです！笑

筋トレは重たい重量を扱ったりしますもんね！

しかし筋トレは必ず、

目に見える結果や成果が出ます！

また、筋トレをすることで

シュートスピードやジャンプ力も

上げることができます！

今回は当たり負けしない体ということで

以下のステップに従って

筋トレを行っていただきます！

ステップ1．ベンチプレス

ステップ2．スクワット

ステップ3．デッドリフト

この3種目をしていただければ

十分あたり負けしない体を

つくることができます！

なぜ、この3つなのか！

それは、大きい筋肉を鍛えることで

バランスよく体を大きくすることが

できるためです！

各種目によって鍛えられる部位は

こんな感じです！

・ベンチプレス（胸）

・スクワット（脚）

・デッドリフト（背中）

あなたも今日の練習後にさっそく

筋トレを始めてみましょう！

絶対に当たり負けしない体を

手に入れることができます！

今回も最後まで読んでいただき、

ありがとうございます！