大事な試合や大会前夜の過ごし方～

こんにちは、ハンドボールコーチかんちゃんです！

今回は、

大事な試合や大会前夜の過ごし方について

お話していきます！

今回お話しすることを実践することで

以下のような効果が得られます！

・リラックスして翌日に備えれる

・全力でパフォーマンスできる状態

・極度な緊張感がない

あなたは大会前夜をどのように過ごしていますか？

多少なりとも緊張感はあると思います！

・今日は特別にいつもより早く寝よう

・今日は特別に好きなものを食べよう

こんなことを考えることも

あるのではないでしょうか？

しかし、実際大会前夜に

いつもと異なる生活をすると

翌日、いつもの体調や

調子ではなくなることも多々あります！

それは、いつもと睡眠時間が異なったり、

前夜に食べたものが消化しきれない場合が

あったりするからです！

そのため大事な試合や大会前夜は

「特別」な感覚で過ごすのではなく、

「普段通り」に過ごしてください！

大会前だからこそ、

いつも寝る時間に寝て、

普段よく食べるものを食べるようにしましょう！

そうすることで翌日、

いつも通りの調子に持ち込むことができます！

私自身も高校のとき、

大会前夜は早めに寝たり、

好きなものを好きなだけ

食べたりしたこともありました！

しかし、そんな時は翌日の調子が

いつもとは異なったりして大変でした。

そのこともあり、大会前夜も

普段通りに過ごすようになってからは

翌日の調子もいつもと変わらず良かったです。

極度の緊張もなく、

試合で全力を出し切ることができたのです。

今回お伝えしたことは、

大事な試合や大会前夜は

「普段通り」に過ごすということです！

今回も最後まで読んでいただき、

ありがとうございます！